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其他資訊
一條毛巾，就能讓你瘦！
明星陳美鳳說：「這是我做過最簡單、最有效的速效塑身運動！」
本書教你利用毛巾伸展肢體，輕鬆達到刺激淋巴的功效，有效促進代謝，
因為「燃脂、雕塑、排毒」3效合一，所以可以很快減重！
這套毛巾操，經過各大醫院減重門診廣泛應用，
已有超過10,00,00人成功實證，
可說是史上最強、最具功效的瘦身伸展操！
本書作者呂紹達醫師，不但是這套毛巾操的推廣人，也是見證者，
他親身體驗，一天做一次毛巾操，一個月就瘦了6公斤！
想要甩掉全身肥肉？還是局部美形？一條毛巾幫你搞定！
本書教你做對運動，以最方便的道具、最簡單的動作，就能輕鬆塑身！
★毛巾操讓你「健康瘦」的5大魔力 ：
1.POWER STRETCH 一條毛巾就能有效伸展，輔助動作確實到位！
只要利用一條毛巾就能做運動，並藉由輔助調整力道與距離，讓動作確實到位，促進身體各部位有效施力、消耗熱能，讓減重、塑身的效果更加倍！
2.POWER FATBURNING 20分鐘消耗200大卡，快速燃燒體內脂肪！
做毛巾操20分鐘就能消耗200大卡熱量（成人以時速8.8公里騎單車1小時僅消耗約180大卡），而且不限時間地點、花小錢就可以做，是瘦身族最佳選擇！
3.POWER BALANCE 應用懸吊原理、借力使力，有效平衡雕琢塑身！
毛巾類似懸吊系統，對毛巾拉或扯，配合身體各部位和方向進行動作，可自然帶動腰、腿、臀、腹等較易囤積脂肪的部位的運動，在不知不覺中雕塑身型，讓體態趨近完美！
4.POWER FUNCTION 刺激腸道運作活絡，促進代謝功能提升！
四肢藉由毛巾操拉伸延展，帶動全身代謝燃脂，並能進而刺激內臟及腸胃系統，活化機能，因此可以達到體內環保的功效，從內到外讓身體保持在最佳狀態！
5. POWER CIRCULATION 強化淋巴排毒系統，延緩老化、青春無齡！
透過毛巾操帶動疏通淋巴系統，可以活絡末梢神經，並由體內排毒直接影響體外狀態，使全身皮膚變得緊實有彈性，既維持年輕，又增強免疫力，健美又防病，連「經營之神」王永慶都天天做，堪稱「最佳國民運動」！
本書特色
★本書4大特點：
1.【七個篇章 輕鬆打造你全方位瘦身計畫】—精研瘦身毛巾操技法，局部肥胖一一擊破。
本書共有七大章節，分為知識篇、準備篇、實做篇、進階篇、問答及加值飲食篇。從專業知識檢視自己身材，不論是全身享瘦、局部消脂，簡單一套毛巾操全都鍛鍊到！每個操式皆有清楚的文字說明，真人圖解，針對運動時最常碰到NG動作及重點提醒。特別標示出每個動作可消耗的卡路里，讓你輕鬆算著做，身材自然變窈窕。你想要消除可惡的虎背熊腰、大肚腩、水桶腰、蝴蝶袖嗎？只要每天10分鐘毛巾操，體驗最驚人的甩肉速度。Let’s try！
2.【一條毛巾 助你迅速燃脂 7天見效】—隨時刺激淋巴系統，有效燃脂7天見效。
本書作者擁有豐富臨床經驗及專業的醫療背景。至今幫助超過10萬人重拾健康、恢復體態。呂紹達醫師利用毛巾操類似物理治療的懸吊系統，具有拉扯、阻力作用發揮在伸展操上，不需特別場地，只要利用零碎時間，就能輕鬆幫助身體肌肉群和韌帶伸展，增加關節活動度，堪稱最適合懶人的最佳運動！持續做7天就能明顯感受身型小一號。
3.【隋書附贈 正妹示範 速效瘦身DVD】─「特製20分鐘速效瘦身毛巾操教學」，不用擔心做錯運動！
隨書附贈「速效瘦身毛巾操教學DVD」，由當紅節目【大學生了沒】琳琳、逸歡按步示範，搭配書中連續真人圖解動作，不僅指導你如何做出「對」的伸展動作，針對容易出錯的地方，皆有錯誤提醒及完整說明，不必擔心做錯動作。
4.【特別收錄 快速瘦身常見問題Q&A】─ 一次解決你對燃脂減重的疑惑！
做毛巾操後會腰酸背痛正常嗎？毛巾操適合病人做嗎？怎麼確定我減去的是脂肪還是水分？我遇到停滯期了，該怎麼辦？……不僅針對毛巾操同時對於減重瘦身所產生的疑惑，本書一一解答，不分男女老幼，毛巾操適合任何初學者，是最快速、也是效果佳的瘦身運動。
作者簡介
呂紹達醫師
『瘦身毛巾操』最佳代言人及受惠者。
歷任：林口長庚紀念醫院內科主治醫師、台北市立婦幼醫院小兒專科醫師、新竹縣醫師公會理事長。
現任：呂紹達內科醫學診所院長、呂紹達醫學美容網負責人，中華民國美容醫學會會員（美醫專字第378號）。
個人重要經歷：
■1980年代即擔任林口長庚內科主治醫師，迄今已有近30年的專業臨床經驗。
■邁入中年之後，因逐漸發福、身體也出現異狀，所以開始鑽研原本應用於醫院中「幫病人復建」的毛巾操。經過精研，他演化出一套「速效瘦身毛巾操」，而自己身體力行的結果，更創下一個月就瘦6公斤的紀錄！
■多年來精研中西醫學與美容醫學，精通內科醫學、家醫科、減重門診、美容保健等。而其減重門診，更已幫助超過上萬名病患藉由「毛巾操及飲食控制」成功減重，重新找回自信與健康！
媒體推薦紀錄：
自由時報．聯合報．TVBS新聞．TVBS《健康兩點靈》．中天新聞．非凡新聞．年代新聞．東森新聞……等。
- 作者： 呂紹達 新功能介紹
- 出版社：蘋果屋 新功能介紹
- 出版日期：2010/12/02
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲星巴克即使相對高價又愛漲價，但對很多人來說依舊是個無法捨棄的存在。（圖／視覺中國CFP） 消費中心／綜合報導 連鎖咖啡店星巴克深受台灣民眾喜愛，儘管日前調漲29款飲品售價，但各門市內仍是常常擠滿大批消費者，尤其是遇到買一送一優惠日時，更是大排長龍，生意絲毫沒受到影響。而《DailyView》網路溫度計就運用《KEYPO大數據關鍵引擎》，探討台灣民眾為何喜歡星巴克的原因。 星巴克一杯售價並不低，但對不少人來說卻是種無法捨棄的存在。《DailyView》網路溫度計針對為何愛上星巴克這項最根本的問題，發現最多網友們討論的是「可久待」，學生可以閱讀寫報告，上班族們則可約到星巴克討論公事也不會失去格調，不用在意時間可說是最大優點。 ▲星巴克座位舒適又有插座可充電。（圖／翻攝自爆廢公社） 除了可久待，台灣民眾最喜歡星巴克的第二個原因，則是店內氣氛舒適，超有文青潮感，第三個原因是咖啡豆品質穩定，口感有保障。不過，畢竟星巴克是一家主打咖啡的品牌，商品本身不講究的話，仍無法吸引消費者目光，因此不斷推出新商品，也是人氣長久不衰的原因。 其中，抹茶、季節限定飲品這兩大主力，最受到網友們高度關注，不只是原本喜愛星巴克的客人買單，就連這幾種口味的愛好者可能也會特別前去購買、朝聖。除了賣咖啡，星巴克推出的地方限定馬克杯—「城市杯」，更是受到網友喜愛，在網路聲量上獲得壓倒性勝利，成為星巴克最強商品。 即使星巴克受到台灣民眾喜愛，但其日前宣佈29項飲品漲價，調整價格約漲5至20元不等，像是小杯拿鐵最高漲幅將近16%，從95元漲到110元。當時也受到許多網友砲轟，認為漲幅太超過，根本是把客人當成「盤子」。即使如此，星巴克仍是擁有一票死忠粉絲。 ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
▲老是擔心私處異味，她無法享受親密。（示意圖／記者李佳蓉攝） 生活中心／綜合報導 一名女子總覺得自己私密處有味道，和男友親密時很擔心被聞到，甚至想乾脆不要做愛算了，苦惱的她向醫師求助，「到底是怎麽回事啊？是婦科病嗎？是不是應該去檢查一下啊？」醫師解釋，女性陰道的分泌物正常情况下會有點淡淡的腥味，而且因為陰道與尿道、肛門離得近，排便後體毛沾上一些尿騷味都算正常。 大陸廣東廣州中山大學附屬第一醫院婦科主治醫師郭煦經常以微博帳號「郭醫生小課堂」分享婦科知識，而她日前發表一篇文章透露，有一名女子向她表示，「我總是覺得自己下面有味道。以前一個人的時候，夏天穿裙子都害怕被人聞到。現在有了男朋友，覺得壓力更大。每次跟男朋友親密接觸的時候，都覺得好擔心，怕被男朋友聞到，甚至有的時候想乾脆不要啪啪算了。」 這名女子說，有一次男友提議要幫她口交，雖然她內心有點小期待，但轉念一想，那麽近的距離，男友一定會聞到下面的味道，「太噁心了，以後肯定會嫌棄我的，所以果斷拒絕了。下面有味道到底是怎麽回事啊？是婦科病嗎？是不是應該去檢查一下啊？」 ▲老是擔心私處異味，她無法享受親密。（示意圖／CFP） 對此，郭醫師指出，不太清楚女子提到的味道到底是什麽樣的味道，但正常女性分泌物的味道本來就不是像小說裡寫的那樣香香的，女性陰道的分泌物正常情况下也會有點淡淡的腥味，略鹹，偏酸，而且因為陰道與尿道、肛門都離得比較近，在排便後體毛上會沾有一些尿騷味都屬於正常。 郭醫師進一步解釋，人的皮膚上有大量的腺體，女性在腋窩、大小陰唇、腹股溝分布的都比較集中，當這些腺體分泌的分泌物與皮膚上的細菌發生反應，就會散發出味道，尤其在夏天，汗腺分泌旺盛，如果沒有及時清洗，體味就會變的更加明顯，而女性外陰局部比較潮濕，也會使這種體味更難散去，變得比較明顯。 ▲腺體分泌物與皮膚的細菌發生反應，就會散發出味道。（示意圖／CFP） 郭醫師說，自然的體味每個人都有，只是因為個人腺體發達程度的不同，味道會有濃、有淡之分，但如果能保持好個人衛生，每天清洗，也不會濃烈到羞於與男友坦誠相待的地步。 郭醫師還表示，一些特殊時期，例如月經期、月經前後、同房後，私處異味變得明顯一點，都屬於正常，過幾天就可以自行好轉，因為這些時期陰道內的酸鹼度會發生明顯變化，而且脫落的子宮內膜、經血以及精液，與陰道內的正常菌群發生反應，也會產生一些特殊的氣味。 不過，郭醫師也強調，如果味道確實又重、又難聞，而且很長時間都不能改善，那還是需要去醫院檢查，因為像陰道炎、盆腔炎、宮頸病變這些婦科疾病，也有可能會引起私處異味。 ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
▲老是擔心私處異味，她無法享受親密。（示意圖／記者李佳蓉攝） 生活中心／綜合報導 一名女子總覺得自己私密處有味道，和男友親密時很擔心被聞到，甚至想乾脆不要做愛算了，苦惱的她向醫師求助，「到底是怎麽回事啊？是婦科病嗎？是不是應該去檢查一下啊？」醫師解釋，女性陰道的分泌物正常情况下會有點淡淡的腥味，而且因為陰道與尿道、肛門離得近，排便後體毛沾上一些尿騷味都算正常。 大陸廣東廣州中山大學附屬第一醫院婦科主治醫師郭煦經常以微博帳號「郭醫生小課堂」分享婦科知識，而她日前發表一篇文章透露，有一名女子向她表示，「我總是覺得自己下面有味道。以前一個人的時候，夏天穿裙子都害怕被人聞到。現在有了男朋友，覺得壓力更大。每次跟男朋友親密接觸的時候，都覺得好擔心，怕被男朋友聞到，甚至有的時候想乾脆不要啪啪算了。」 這名女子說，有一次男友提議要幫她口交，雖然她內心有點小期待，但轉念一想，那麽近的距離，男友一定會聞到下面的味道，「太噁心了，以後肯定會嫌棄我的，所以果斷拒絕了。下面有味道到底是怎麽回事啊？是婦科病嗎？是不是應該去檢查一下啊？」 ▲老是擔心私處異味，她無法享受親密。（示意圖／CFP） 對此，郭醫師指出，不太清楚女子提到的味道到底是什麽樣的味道，但正常女性分泌物的味道本來就不是像小說裡寫的那樣香香的，女性陰道的分泌物正常情况下也會有點淡淡的腥味，略鹹，偏酸，而且因為陰道與尿道、肛門都離得比較近，在排便後體毛上會沾有一些尿騷味都屬於正常。 郭醫師進一步解釋，人的皮膚上有大量的腺體，女性在腋窩、大小陰唇、腹股溝分布的都比較集中，當這些腺體分泌的分泌物與皮膚上的細菌發生反應，就會散發出味道，尤其在夏天，汗腺分泌旺盛，如果沒有及時清洗，體味就會變的更加明顯，而女性外陰局部比較潮濕，也會使這種體味更難散去，變得比較明顯。 ▲腺體分泌物與皮膚的細菌發生反應，就會散發出味道。（示意圖／CFP） 郭醫師說，自然的體味每個人都有，只是因為個人腺體發達程度的不同，味道會有濃、有淡之分，但如果能保持好個人衛生，每天清洗，也不會濃烈到羞於與男友坦誠相待的地步。 郭醫師還表示，一些特殊時期，例如月經期、月經前後、同房後，私處異味變得明顯一點，都屬於正常，過幾天就可以自行好轉，因為這些時期陰道內的酸鹼度會發生明顯變化，而且脫落的子宮內膜、經血以及精液，與陰道內的正常菌群發生反應，也會產生一些特殊的氣味。 不過，郭醫師也強調，如果味道確實又重、又難聞，而且很長時間都不能改善，那還是需要去醫院檢查，因為像陰道炎、盆腔炎、宮頸病變這些婦科疾病，也有可能會引起私處異味。 ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
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